MamaWorkout Beckenboden
von Hebammen empfohlen und krankenkassenanerkannt.
MamaWORKOUT Beckenboden ist ein ganzheitliches Fitness- und Gesundheitstraining zur RÜCKBILDUNG der Körpermitte, das optimal auf die Bedürfnisse frischgebackener Mamas abgestimmt ist. Denn auch nach der Geburt tut ein sinnvoll strukturiertes, an die körperlichen Begebenheiten angepasstes, Trainingsprogramm dem weiblichen Körper sehr gut. Zunächst liegt das Augenmerk auf der Kräftigung der Körpermitte (Beckenboden und Muskelkorsett), schrittweise werden immer mehr Ganzkörperübungen ins Training integriert. Jede Kurseinheit umfasst zudem theoretisches Hintergrundwissen, Körperschulung und Übungen für den Alltag. Theoretisch kann nach dem Wochenbett (ca. nach 8 - 12 Wochen) mit dem MamaWORKOUT Beckenbodenkurs begonnen werden. Aber auch zu einem späteren Zeitpunkt ist ein Start noch möglich, es sollte nur nicht zu lange gewartet werden, damit die Körpermitte durch Alltagsbelastungen und Unwissenheit nicht zu sehr belastet wird. Das Baby darf selbstverständlich mitgebracht werden, auch wenn ein Training ohne Kind etwas effektiver ausfällt. Aber das entscheidet die frischgebackene Mama selbst und kann von mal zu mal flexibel gehandhabt werden.